うがい

　うがいの効果

　　・喉の乾燥を防ぎ、潤す事で、菌の付着を予防
　　・喉の粘膜に付着した菌を有る程度取り除く

　うがいの方法

　　１．まず口の中に残っている食べかすや雑菌を、ブクブクして洗い流し、吐き出しましょう。

　　２．続いて、上を向いて喉のうがい。
　　　　水またはうがい薬を入れた水を、適量口の中に含み、うがいします。
　　　　この時、ただ上を向くだけでなく、首を左右に動かしたり舌を出したり左右に動かす事で、
　　　　喉のより奥深い所まで水（うがい薬）が入り、洗浄する事が出来ます。
　　　　約１５秒程うがいしてから、吐き出します。

　　３．うがいは３回程度行えば良いと言われていますが、喉からネバネバした物が出てくる様で
　　　　あれば、出てこなくなるまで繰り返した方が、喉に付着している雑菌がより綺麗に
　　　　落とせるので良いと思います。

　　４．うがい薬を使用した後、もし気持ちが悪い様であれば、水で軽くすすいで下さい。

　　※．１日何度と限度を決める事無く、外出後や出来る時には頻繁に行った方が良いでしょう。


　主なうがい薬の種類

　　・「殺菌・消毒用」のうがい薬（ポビドンヨード）

　　　　喉の殺菌だけでなく、口の中の殺菌にも使います。
　　　　歯の治療後や、口内炎、歯肉炎、口臭予防にも効果的です。

　　　　※ヨードを含んでいるので、甲状腺の病気の方やヨードアレルギーの方は
　　　　　使用を避けた方が良い様です。

　　・「消炎・鎮痛用」うがい薬（アズレンスルホン酸ナトリウム）

　　　　喉の腫れや痛みの緩和に効果的です。
　　　　炎症を治す効果がある様です。
　　　　使用後、喉の痛みやヒリヒリ感がすぐに収まります。